L'apprentissage du Taichi Chuan ne se réduit certes pas à l'exécution de la forme, l'enchainement du Taiji Quan,
mais consiste parallèlement à préparer le corps, à assimiler et à intégrer la notion de Yi, à mettre en place le relâchement, à cultiver l'aisance et l'équilibre..., bref beaucoup de choses à intégrer.
C'est d'ailleurs pourquoi il est préférable d'avoir des notions de Qi Gong pour débuter le Taiji Quan.
Toutefois l'apprentissage de la forme est un processus lent qui exige un réel investissement en temps et beaucoup de répétitions, un engagement ferme à pratiquer à la maison ce
qu'on a pu saisir en cours.
C'est pourquoi, il est recommandé de faire un effort initial substantiel pour dégrossir et mémoriser une partie de la forme, c'est à dire pratiquer au strict minimum deux ou trois fois par semaine.
Approche pédagogique proposée au club cette année :
. S'engager au préalable à suivre régulièrement au moins deux séances de pratique dirigée par semaine afin d'apprendre aussi rapidement que possible les postures et mouvements de base de la forme, afin de pouvoir approfondir les transitions, enchainer les postures justes, mettre en oeuvre la centralité, l'exercice du Yi juste, les principes,.. .
Participer enfin à un ou deux stages de pratique durant l'année.
Recommandation aux débutants
Le Tai Chi Chuan n'est pas une gymnastique douce : il ne s'agit pas d'enchainer des mouvements lents, mais de travailler sur ce qui sous-tend le geste juste. En somme, le TAI CHI CHUAN exige un engagement minimal, un investissement substantiel au niveau quantitatif et une attention soutenue au moindre geste (mains, poignets,...) . C'est pourquoi nous recommandons vivement au minimum deux séances de pratique par semaine. Faute de cela, le débutant est vite égaré, voire perdu, lors de l'exécution des formes, des enchainements qui synthétisent les principes essentiels du Taiji Quan et servent à évaluer les progrès . Une base de Qi Gong est conseillée pour débuter le TAICHI.
Témoignages de pratiquants
Marie J'ai débuté le Taiji Quan l'an dernier après cinq années assidues de Qi Gong au club. Cette base de Qi Gong est utile car en effet l'apprentissage de la forme est encore pour moi un exercice difficile. Je suis d'accord avec la recommandation qu'on m'a fait au départ, à savoir desuivre au moins deux séances par semaine et de pratiquer...
Alain J'ai moi aussi pratiqué le Qi Gong au club avant d'aborder l'an dernier l'étude du Taiji Quan. Le Taiji Quan exige en effet un effort soutenu surtout au tout début pour pour acquérir une connaissance suffisante de la forme et ainsi se sentir à l'aise. J'y travaille...
Marc Après une première année de Qi Gong, j'ai décidé de commencé à pratiquer le Taiji Quan. L'étude individuelle des postures me conviennent bien; c'est d'ailleurs très proche du Qi Gong. En revanche la mémorisation active de l'enchainement me paraît difficile même si je m'exerce presque tous les jours au Parc de Muire.
Brigitte Je pratique au club le Taichi à raison de deux fois par semaine depuis l'an dernier et en parallèle le Qi Gong, deux fois également) depuis quatre ans. La memorisation de la forme du Taiji Quan reste un exercice difficile. Une bonne base de Qi Gong facilite néanmoins l'apprentissage; les principes de base sont dorenavant connus sinon completement intègres... Il suffit de lier les très nombreux détails qui accompagnent le geste juste. Beaucoup de travail.
Chantal Après cinq ou six ans de pratique évolutive du Qi Gong au club, j'ai suivi plusieurs séances d'initiation au Taichi Chuan. J'envisage d'essayer de suivre les cours du lundi soir à la rentrée. Je trouve en effet que le Tai Chi Chuan tel qu'enseigné ici est un terrain complémentaire idéal pour me familiariser au non-agir et à sa mise en pratique dont j'ai tellement besoin professionnellement dans les contacts avec le public.
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A partir d'un certain niveau de pratique, il est intéressant de saisir le sens originel et la portée du Yang Sheng, discipline permettant à l'homme de réaliser sa propre nature (Xing) au travers d'exercices corporels intentionnels (Taiji Quan, Dao Yin,...) et plus généralement d'exercices spirituels (selon la définition de Pierre Hadot).
Or, l'interprétation des textes anciens est riche d'indications et fournit éventuellement des pistes d'entrainement précieuses pour la mise en application des principes de la Tradition du Yang Sheng qui structurent aussi le Taiji Quan .
C'est pourquoi nous organisons au club des séances de lectures dirigées dans le but de dégager les notions afférentes au Yang Sheng, susceptibles d'être mises systématiquement en pratique.
