Eventail - chasseur de démons (Posture debout)

Ce Qi Gong fait partie des techniques statiques du Qi Gong de Lao Zi éxécutées en posture debout. Les indications qui suivent décrivent la forme générale de ce Qi Gong. Elles peuvent servir d'aide-mémoire.

1) Séquence initiale

A partir de la posture debout, pieds écartés à la largeur des épaules, pointes des pieds légèrement orientées vers l'intérieur, genoux fléchis, relâcher le corps. Les pouces se placent aux points Ziwen, paumes tournées vers le haut posées sur les os iliaques, bouche ouverte, langue suspendue, regard fixé à 2 m sur le sol sur un point "puits". Respiration normale. Concentrer l'esprit sur le point Danzhong pendant 15 mn.

2) Deuxième séquence - Chasser les démons

Les deux pouces aux points Ziwen, la main gauche se place devant Danzhong, la main droite, paume vers le sol, se place sur les interstices entre les doigts de l'autre main, les dix doigts serrés, contractés; les coudes plus hauts que les mains, poitrine bombée. La bouche ouverte, le regard fixé à 1.3 m de distance.
Visualisation: lors de l'inspiration, conduire le Qi à partir des genoux à l'intérieur des jambes et évacuer le Qi par les points Yongquan. Lors de l'expiration, le Qi descend des genoux, longe l'extérieur des jambes et s'évacue par les points Yongquan: 15 mn.

3) Troisième séquence - Evacuation des éléments impurs

Séparer les mains qui retombent lentement sur les côtés du corps, bouche ouverte, yeux ouverts, regard fixé au sol à une distance de 2 m. Visualisation: lors de l'inspiration, le Qi impur descend des genoux, longe l'intérieur des jambes et s'évacue par les points Yongquan. Lors de l'expiration, le Qi impur descend des genoux, longe l'extérieur des jambes et s'évacue par les points Yongquan. Cela, pendant 5 mn. Ensuite, transférer le poids du corps sur la jambe droite et tourner le pied gauche vers la gauche en soulevant les orteils et incliner le buste en courbant le dos. La main gauche se place sur le genou gauche et la main droite se place sur la fesse droite. Fixer le regard 10 cm au-dessus de la pointe du pied gauche.
Visualisation: lors de l'inspiration, le Qi impur descend du genou, longe la face interne de la jambe gauche et s'évacue par le point Yongquan. Pendant l'expiration, le Qi impur descend du genou, longe la face externe de la jambe gauche et s'évacue par Yongquan. A pratiquer pendant 5 mn. Pratiquer ensuite l'évacuation des éléments impurs pendant 5 mn de l'autre côté. Enfin, reprendre la posture habituelle.

4) Fermeture

• Frottement des mains: Frotter les paumes des mains 20-30 fois jusqu'à l'apparition d'une sensation de chaleur, frotter ensuite le dos de chaque main et le poignet de chaque main jusqu'à l'apparition d'une sensation de chaleur.
• Frottement du nez: masser les deux côtés du nez avec index et majeur des deux mains jusqu'à l'apparition d'une sensation de chaleur.
• Frottement des joues: masser les joues jusqu'à l'apparition d'une sensation de chaleur
• Réchauffement des yeux: Aprés avoir frotté les mains jusqu'à l'apparition d'une sensation de chaleur, réchauffer les yeux fermés avec les Laogong pendant une minute.
• Frottement du front et de la machoire
• Frottement des oreilles
• Peigner les cheveux
• Frottement du cou

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