REIMS QI GONG, Club de Qi Gong
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Auto-massage de prévention contre le rhume

  • Frotter la pulpe des deux pouces l'un contre l'autre.
  • Frotter les ailes du nez avec la pulpe des pouces (64 fois).
  • Masser le point GI4 (Hegu) de la main (36 fois dans un sens, 36 fois dans l'autre), puis GI4 sur l'autre main.
  • Masser 36 fois le visage de bas en haut, du menton au front, peigner le cuir chevelu et masser les points VB20 (Fengchi) avec les pouces.
  • Masser avec la pulpe des pouces les points GI20 (Yingxiang) situés de part et d'autre du nez (36 fois dans chaque sens).
  • Tapoter avec le poing le point GI11 (Quchi) sur le pli externe du coude (36 fois).
  • Tapoter avec le poing les points Zusanli, E36 sur le bord externe du tibia (36 fois).
  • Frotter énergiquement les reins avec la paume des mains (64 fois).