REIMS QI GONG, Club de Qi Gong
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Wudang Qi Gong - Marche du dragon

Marche du dragon vers la mer

Gestuelle :

Dans ce mouvement faisant largement appel à un travail sur le bassin et la colonne vertébrale, descendre verticalement les mains, coudes écartés, paumes parallèles, doigts dirigés vers ke bas, (petit doigt frôlant le méridien RP), en rentant progressivement la tête, arrondissant le dos, descendant le poids du corps sur la jambe arrière, hanche détendue, bien ouverte, sortant (ouvrant) Ming Men dans le dos et effaçant progressivement le sacrum vers l'avant. OUvrir davantage la hanche et le genou d'appui, de manière à faire glisser le genou opposé vers l'avant, transférer le poids du corps progressivement vers l'avant, redresser en la déroulant la colonne (Ju Hua). En conservant dans cette phase la solidarité des épaules et des bras (les tranchants des mains longent, dans un premier temps, le trajet du méridien de l'estomac, sur la cuisse. Se retrouver, progressivement et amener ainsi, les mains parakkèles devant la poitreine, tranchants vers l'avant).

Point important :

Garder Ming Men ouvert, arrondir le dos puis dérouler le sacrum vers l'avant, éviter de cambrer en redressant la colonne.

Yi du mouvement ...



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